肩こりの改善には、枕選びが大きなポイントの１つとなります。

日々肩こりで悩まされている方は、これ以上肩こりを重症化させないためにも、ご自身に合った枕で睡眠をとることが大切です。

適切な枕を選ぶうえで重要となるのが、「寝返りのうちやすさ」です。

目覚めた時に、ぐっすり寝たはずなのに疲れが取れない…などといった肩こりを含む疲労感は、寝返りと密接な関係にあるのです。

人間は睡眠中どのくらいの頻度で寝返りをうつかご存知ですか？

なんと答えは、6時間半程度で２０〜４０回程度の寝返りを行うとも言われています。

寝返りをすることによって、体のある一部分にのみ集中して負担がかかってしまうのを防いでくれているのです。

つまり、寝返りをしにくい枕で寝てしまうと血行不良を引き起こし、肩こりを引き起こしてしまうというわけです。

では、どのような枕を選べば寝返りがしやすく、肩こりを改善できるのでしょうか？

・適度な硬さを持った枕

・頭３個分以上の幅がある枕

これから枕を選ばれる方は、まずはこの２点を重視して選ぶようにしてみてください。

枕を変えても全く肩こりが改善しない…という方は当店のリンパマッサージをオススメいたします。

ぜひお気軽にご相談ください。

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