肩こり改善に効果的な枕の選び方
リンパ療法センター日吉駅西口では、冷えやむくみ、肩こりなどお客様の症状に合わせたリンパマッサージにより症状改善のお手伝いをさせていただいております。
今回はどんな枕を選べば肩こり改善に繋がるのかについてご紹介したいと思います。
肩こりに悩まされている人は、是非枕選びの参考にしてみてくださいね。
しっかりと睡眠をとっているのに、朝目が覚めると疲れが取れていない…なんとなく肩が重く凝っている気がする…そんな方々の多くは、自分の体型や寝姿勢との相性が悪い枕を選んでしまっているんです。
肩こりを解消するための枕選びをする際には、以下の3点を重視するようにしてみてください。
1.自分に合った適切な高さの枕を選ぶ
2.首元を支える形の枕を選ぶ
3.自然に寝返りしやすい枕を選ぶ
自分の体型にとって適切な高さや、首の形に沿った枕の形、また寝返りをうちやすい枕を選ぶことによって、睡眠中の寝姿勢が原因となって起こっている肩こりはかなり改善されます。
正しい枕の選び方を身につけて、つらい肩こりを少しずつ改善させていきましょう!
肩こりにお悩みの方はぜひお気軽にご相談ください。
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